ホルモンバランスの大切さ☆

「気」の付く言葉いくつ思いつきますか？
やる気、元気、病気、気が合う、気になる、気が利くなど・・・
この「気」の元になるのがホルモンバランスです。
このバランスが崩れると、「気」が入らなくなって、落ち込んだりイライラしたりします。

そんな時はビタミンＥを多く含んだナッツ類を食べるといいですよ。アーモンドやピーナッツをおやつにしてはいかがですか？
また、減少するエストロゲンを食べ物によって補うこともできます。その食品が「大豆」です。この大豆のイソフラボンがエストロゲンに似た働きをしてくれます。きなこや納豆を心がけて摂りましょう。手軽に摂取したい方は、イソフラボンが主成分のサプリメントもありますよ。